生酵素サプリと飲み合わせ(併用)NGな薬や飲み物とは?

生酵素サプリ 飲み合わせ

「生酵素サプリの効果は口コミでよく耳にするけれど、飲み方の注意点があるのか。副作用があるのか。」と、初めて服用する人は不安や疑問が多い事でしょう。ただ飲めば効果がでる訳ではありません。飲み合わせる事で弊害が起きる物もあるので、正しい飲み方や知識を持って服用する事がなにより重要です。ここでは、生酵素サプリとの飲み合わせがNGな薬や飲み物について紹介していきます。

この記事でわかること
  1. 生酵素サプリと一緒に何かを飲むときに気をつけないといけない事は?
  2. 薬と一緒に飲むときに注意する事は?
  3. 飲み物と一緒に飲むときに注意する事は?

ピルなど併用を避けたほうがいい薬を飲んでない方で、まずは生酵素サプリを試してみたい!と思う方には朗報!

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生酵素サプリとの飲み合わせ(併用)の注意点

生酵素サプリ 飲み合わせ 注意点

生酵素サプリとの飲み合わせにおいて、気をつけるべき注意点は2つです。

  • ①服用している薬があるなら、医者に相談すべき
  • ②成分の過剰摂取にならないようにする

それでは、それぞれの注意点についてご説明します。

①服用している薬があるなら、医者に相談しよう

生酵素サプリは薬ではなく、栄養補助食品です。しかし、補助食品とはいえ栄養素が多く含まれているため、薬との飲み合わせによっては、処方してもらっている薬の効果が薄くなってしまう注意点もあります。

飲み合わせを避けたほうがいい例
一例として、ピルやインスリンなどが挙げられます。特にインスリンでは血糖値をコントロールしているにも関わらず、生酵素サプリを服用すると低血糖になるリスクがあります。

常時服用している薬、一時的に服用している薬、どちらの場合でも医師に相談してから生酵素サプリを服用するようにしましょう。

②成分の過剰摂取にならないようにする

生酵素サプリには、何十種類もの野菜や果物を発酵・濃縮し、製造されています。そのため、含まれている栄養素もとても多いのです。他のサプリと併用して服用している場合、同じ成分が含まれていると栄養の過剰摂取になってしまう可能性があります。飲んでいるサプリ、それぞれに含まれている栄養素をしっかりと確認する事が大切です。

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生酵素サプリと飲み合わせ(併用)注意なもの

生酵素サプリ 飲み合わせ 注意

生酵素サプリと飲み合わせNGなものは、主に2種類です。

  • 薬・サプリ系
  • 飲み物系

生酵素サプリと飲み合わせに注意が必要なお薬やサプリメント、飲み物を紹介していきます。せっかく服用するのですから、正しく服用し、効果を実感できるようにしましょう!

生酵素サプリと飲み合わせ注意な「薬・サプリ」

注意が必要な薬やサプリの例は次のものが挙げられます、

  • ピル
  • カロリーコントロールサプリ
  • ビタミン剤、サプリ

生酵素サプリとの飲み合わせに注意が必要な物には、代表的な物でピルやカロリーコントロールサプリ、ビタミン剤を補うサプリなどが挙げられます。それぞれの注意点について以下で詳しく説明していきましょう。

ピル

昨今、一般的になったピル。生理周期の安定や生理痛緩和のために服用している女性も少なくありません。

ピルと生酵素サプリが飲み合わせ注意な理由
一部の生酵素サプリの原材料として含まれている「セイヨウオトギリソウ」という植物を体内に摂取すると薬物代謝酵素が誘導され、経口避妊薬(ピル)の効果が減少するという報告がされているためです。

しかし、正式に日本の専門機関で断言されているわけではありません。気を付けるに越した事はないけれど、かかりつけ医に相談しながらであれば、絶対に併用してはいけないわけではないという事です。

生酵素サプリと併用注意のピル一覧表
成分名 商品名
エチニルエストラジオール
・ノルエチステロン
・エリオット21(明治製菓)
・シンフェーズT28(日本モンサント)
・ノリニールT28(科研製薬)
・オーソM-21(ヤンセン協和)
・オーソ777-28(ヤンセン協和)
etc.
エチニルエストラジオール
・レボノルゲストレル
・トリキュラー21(日本シエーリング)
・リビアン28(山之内製薬)
・トライディオール21(日本ワイスレダリー)
・アンジュ28(帝国臓器製薬)
etc.
エチニルエストラジオール
・デソゲストレル
・マーベロン28(日本オルガノン)
etc.

「セイヨウオトギリソウ」が含まれていない生酵素サプリも販売されていますので、ご安心ください。ピルを服用すると太りやすくなるという事から、ダイエット目的で酵素サプリを服用しようと考える人も多いでしょうが、要注意です。

カロリーコントロールサプリ

生酵素サプリは糖質や脂質の吸収を抑えるダイエットサプリとの相性も良くありません。ダイエットサプリには、基礎代謝を高めたり、使うカロリーを自然に増やすのを助けてくれる働きがあります。その一方、食べたもののカロリーを体に吸収しにくくしたり、糖や脂肪を分解しやすくする成分も含まれているため、せっかく服用した生酵素サプリの栄養素がうまく吸収されなくなる可能性があります。

ビタミン剤・サプリ

生酵素サプリには、お肌に良いとされているビタミンが含まれているものが大半です。そのため、マルチビタミンなどのビタミンを補うためのサプリと併用するとビタミンの過剰摂取になってしまう可能性があります。1日の摂取量について、日本人の食事摂取基準の上限を超えないよう、含有量などをきちんと把握する事がとても大切です。

ビタミンを過剰摂取すると?
ビタミンを過剰摂取する事で、頭痛や吐き気、めまいや下痢などの身体症状が現れる事もあるので注意が必要です。

過剰症には、ビタミンAでは食欲不振・悪心・嘔吐・脱毛・発疹など、ビタミンDでは食欲不振・頭痛・口渇などの他に血液中のカルシウム濃度が高くなり腎臓や血管などにカルシウムが沈着したりします。ビタミンKでは下痢・悪心・嘔吐などがあります。ビタミンEだけは過剰症の心配はないとされています。

引用;大阪府病院薬剤師会

生酵素サプリと飲み合わせ注意な「飲み物」

生酵素サプリと飲み合わせの注意が必要な飲み物は次のものが当てはまります。

  • お酒(アルコール飲料)
  • カフェインの入った飲み物
  • 熱い飲み物

上記に挙げた3種が主に注意が必要な飲み物です。せっかく服用した生酵素サプリが、飲み物によって効果が下がる、あるいは無くなってしまう可能性があるため、これら飲み物での服用は避けましょう。それでは、それぞれについて、なぜ注意が必要なのかを説明していきましょう。

お酒(アルコール飲料)

アルコールを飲む前や飲んだ後に酵素サプリを服用すると、アルコールの分解を促進する働きをし、二日酔いを軽減する効果があるのをご存じでしょうか。体内に入ったアルコールを分解するのはALDHという酵素なのです。そのため、酵素サプリを服用する事で、より多くの酵素が体内のアルコールを分解するために働きかけるため、酔いを醒ましたり、二日酔いを軽減してくれるのです。しかしながら、ダイエット目的で生酵素を服用している場合、せっかくの生酵素が、アルコールを分解する事に消費されてしまい、本来の目的での効果を発揮する事が出来なくなってしまいます。

コーヒーや紅茶(カフェイン入りの飲み物)

カフェインを含むコーヒーを毎日飲むことにより、肝臓で働くいくつかの酵素力を低下させると言われています。コーヒーにはカフェインが含まれており、飲むとすぐに思考がハッキリしたり、疲労感が減った感じがしたりと、精神高揚効果がありますが、知らぬところで、神経や内分泌系が過剰に刺激を受け、内蔵器官は疲労しているのです。また、カフェインは鉄分の吸収を阻害したり、体から亜鉛、カリウム、カルシウムなどのミネラル、ビタミンCやB群をも奪います。このためエネルギー代謝をはじめ、多くの代謝過程で酵素反応にトラブルが起きてくると言われています。

48度以上の熱い飲み物

生酵素とは、その名の通り「生」なのです。酵素は48度以上の熱で死滅してしまうため、生酵素サプリを服用する際、お湯は絶対にNGです。逆に冷たすぎる水では、胃や腸の働きを弱くしたり、体を冷やしてしまう可能性もあるため、生酵素を服用する時には、常温の水か白湯が最適です。せっかく「生」酵素を服用するのですから、熱い飲み物は避け、生酵素の力を十分に発揮させましょう。

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生酵素と飲み合わせについてのまとめ

この記事でご紹介した内容をまとめると、

この記事でわかった事
  1. 服用している薬との併用には注意
  2. サプリ同士でも併用には注意
  3. 飲み物も何でも良い訳ではありません

生酵素サプリは健康やダイエットを目的とした食品です。目的に応じ、相性の良いサプリメントを組み合わせる事で、より良い効果が期待できるものもあります。しかし、飲み合わせや、組合せ、飲み物などに注意が必要なことも事実。現在、薬を処方してもらっている人は、担当の医師や薬剤師などに、きちんと相談してから服用するようにしましょう。また、同じサプリだからと言って、安易に併用する事はとても危険です。それぞれの成分をきちんと把握し、過剰摂取にならないようにする事が大切です。また、服用の際の飲み物にも注意を払い服用するようにしましょう。「健康食品だから大丈夫!」と軽く考えず、用量や服用の方法などをしっかりと確認し、遵守する事が大切です。

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