生酵素サプリラボ💊 
最近話題の生酵素サプリは、ダイエット効果や健康な体作りの為に必要な酵素を手軽に摂取できます。そんな生酵素サプリですが、副作用について気になりますよね。生酵素サプリメントは、薬ではなく栄養補助食品なので、厳密には副作用は存在しません。しかし、たくさんの食材を原材料として作られているので、飲む人によっては食物アレルギーの心配がでてきます。また、酵素には腸内の消化を助ける作用もあるので腸内が活発になり、下痢や腹痛が起きてしまう場合もあるようです。
- サプリを飲む時の注意点とは？
- 好転反応ってなに？
- 生酵素サプリメントの副作用にはどんな口コミがあるの？
副作用が心配だけど、生酵素のサプリを試してみたい、、という人には
まあるい旬生酵素がおすすめです。
- 保存料や着色料を一切使っていない
- 310種類の植物原料を3年間、培養・発酵させている
- もちろんお腹をスッキリさせる効果！
以上の特徴を持つのですが、「本当に自分に合うか心配、、」という方のために、通常3,980円のところ今だけ907円でお試しができるので、非常にオススメです。
どの生酵素サプリを使うか迷っている方は、是非したにある『生酵素サプリ診断チャート』をご利用ください！どの生酵素サプリが合っているのかを、利用目的と生酵素サプリの特徴をもとに、ご案内させていただきます！（副作用について気になる方は飛ばしてそのままお読みください）
※こちらを利用しますと、あなたに合った生酵素サプリの記事に遷移します
- Q1
- 生酵素サプリの効果で最も期待するのはなんですか？
では…今回は、生酵素サプリの副作用について詳しくご紹介します。
もくじ
生酵素サプリの副作用は気にしなくても良い
生酵素サプリは、栄養補助を目的とした食品です。その為、薬のような副作用はありません。しかし、実際に副作用を感じた！という方も口コミで見られますが、その原因が生酵素サプリであるかどうかは定かではありません。生酵素サプリを実際に体験した編集者の私には、副作用はありませんでした。
ダイエット系の生酵素サプリを飲むときの注意点
基本的に生酵素は、安全なものですが、正しいものをきちんと選んで飲む事で、より安心して服用する事ができます。生酵素サプリの正しい安全な飲み方をご紹介します。
- GMP認定の安全性の高いものを選ぶ
- 自身のアレルギーに気をつける
- 併用する薬があったり、不安な方は医師に相談する
1, GMP認定の安全性の高いものを選ぶ
GMPとは、Good Manufacturing Practiceの略で、医薬品や医薬部外品の製造管理と品質管理の基準になるものです。つまり、GMPに認定された生酵素サプリは、原材料の品質から生酵素の製造、サプリメントが出来上がって私たちの手元に届くまでの全ての過程において、安全に作られているという証なのです。
2, 自身のアレルギーに気をつける
生酵素サプリの原材料には、たくさんの食材が使用されています。食物アレルギーの心配がある方は、服用前に必ず成分表や原材料をしっかりと確認してください。
3, 併用する薬があったり、不安な方は医師に相談する
生酵素サプリは、授乳中や妊娠している方でも飲めると記載されているものが多く、安全な栄養補助食品です。しかし、どうしても心配な場合は、かかりつけのお医者さんへ相談してから、服用しましょう。安全に飲むためのポイントだけでなく、生酵素サプリの「効果的な」飲み方についても知っておくと良いでしょう。
副作用が心配だけど、生酵素のサプリを試してみたい、、という人には
まあるい旬生酵素がおすすめです。
- 保存料や着色料を一切使っていない
- 310種類の植物原料を3年間、培養・発酵させている
- もちろんお腹をスッキリさせる効果！
以上の特徴を持つのですが、「本当に自分に合うか心配、、」という方のために、通常3,980円のところ今だけ907円でお試しができるので、非常にオススメです。
生酵素サプリの副作用を「好転反応」と勘違いしないで！
業者のなかには、副作用を好転反応として説明し、サプリの服用を継続するように、進めてくる業者もいます。
しかし、生酵素サプリなどの栄養補助食品を服用して起こる好転反応は、ありません。健康食品を食べて体調が悪くなったり、なにかしらの症状が悪化したりする場合には、すぐに服用を中止して、病院へ相談してください。
生酵素サプリで副作用(悪い症状)を感じた人の口コミ
生酵素サプリの口コミに少なからずあるのが、服用を始めてから体に起こった、異変や症状についての感想です。その中でも、多く見られる症状についてご紹介します。
悪い口コミでみられる症状
- 下痢や腹痛
- おならが増えた
- 太る/太った
生酵素サプリの服用開始してから、以下のような症状を感じた方の口コミをご紹介します。
①下痢や腹痛を感じるようになった
生酵素サプリを飲むことで、腸内環境が逆に悪くなり、お腹を下すことが増えた！という口コミもよく見ますよね。では、どんな人が下痢や腹痛を起こしてしまうのでしょうか。口コミから副作用の原因を探りましょう
- 『便秘解消に良いと聞き、生酵素サプリを飲み始めましたが、お腹が痛くなるタイプの便秘薬とおなじような効き方でした。あんなに痛い思いは、もうこりごりです。』
- 『生酵素サプリは、体内に元から存在する消化酵素をサポートする働きがあるので、腸内活動が活発になる事で腹痛が起きてしまう方もいるようです。しかし、便秘は解消されている方が多いですね。』
- 『生酵素サプリを飲んで数時間で、冷や汗が出るほどの腹痛が起きてしまいました。そこから、しばらくトイレにこもるはめに。酵素が効いたわけではなくサプリに含まれている海藻類が私に合わなかったみたいで、軽いアレルギー反応だったようです。もう飲むのはやめました。』
- 『もともと便秘で悩んでいて、なかなか効果が表れないと聞いたので少し量を増やしたらおなかが痛くて何度もトイレに行かなければならなくなりました。効果が出なくても、2週間くらいは規定の量を守って飲み続けた方がよいと思います。』
- 『ラクビを飲むと太りにくい体質になると聞いてのみ始めたのですが、私の場合はおなかが痛くなりました。もともとお通じが悪い方ではなかったので、体質に合わなかったのかと思っています。効果がありそうだったのに残念です。』
- 『初めはなかなか効果が表れず、少し量を増やしたら、今度はおなかが痛くなってしまいました。おかげでその時は体重が落ちましたが、下痢が収まったら体重を元通りになってしまいました。飲み続けていれば効果があったかもしれませんが、またおなかが痛くなったらと思うと怖いので、効果が表れる前に飲むのをやめてしまいました。』
- 『ダイエット目的でベルタこうじ生酵素を購入しました。もともと便秘ではなかったせいか、私の場合は飲んだら下痢になってしまいました。』
- 『説明書にある通り服用しましたが、ベルタこうじ生酵素と一緒に水を飲み過ぎてしまったせいか、おなかが痛くなりトイレから出られなくなってしまいました。便秘社内人は水分の取り過ぎにも注意した方が良いかもしれません。』
口コミを見ると、もともと便秘ではなかったという方や、服用する回数や量が多すぎていることが原因となっているようです。おなかが緩くなるのはつらいですが、この副作用は体内にたまった老廃物を輩出しようとする好転反応による可能性があります。あまり症状が気になるようであれば、量を減らすか回数を減らしてみると良いでしょう。
②おならが増えた
生酵素サプリを飲んでおならが出るようになった、または便秘になったという意見もあります。頻繁におならが出るようになると日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。生酵素サプリには腸内環境を整えて便秘を解消させる効果があるものが多いですが、なぜ便秘になってしまったのでしょうか。その原因について口コミから検証していきましょう。
- 『お腹がぐるぐるして、ガスが溜まって下腹が苦しい感覚が気になりました。それからおならが増えて困ってしまい飲むのをやめました。』
- 『生酵素を飲む前は、1日1回お通じがあったのに、生酵素を飲むようになってから出ない日が増えて肌の調子を悪くなったので、服用をやめました。飲むのをやめたらお通じが戻ったので生酵素が合わなかったのは明らかです。』
- 『ラクビを飲むようになってから、おなかの中にガスが溜まっているような感覚があるのですが、肝心のお通じがなく、おなかだけが痛くなりました。まだのみ始めて 1週間程度なので何とも言えませんが、あまり苦しいようであればリタイアしたいと思います。』
- 『飲むとすぐにおなかがゴロゴロしておならが出るようになりました。私の場合は産休中だったので気にせず続けられましたが、お勤め中の方や学生さんは難しいかも。一緒に始めた友人は、おならに悩まされることがなかったようなので、体質によるものかもしれませんね。』
- 『健康的にやせられると聞いてベルタこうじ生酵素をのみ始めました。もともと便秘がちで 1週間に一度、お通じがあれば良い方だったのですが、まだ便秘が治ったとまでは言えません。腸が動いているかがあるのですが、おならがひどくなり、周りが気になって飲み続けるのは無理そうです。』
- 『ベルタこうじ生酵素をのむようになってから、何だかおならの回数が増えてきた気がしますにおいも強くなった気がして集中できないし、体重にも変化がないので、そろそろ飲むのをやめようと思っています。』
- 『ダイエット効果もあって、便秘も治ると聞いて飲み始めました。寝る前に2粒ずつ欠かさず飲むようにしたのですが、便秘が解消されるどころか、かえって便秘になってしまいました。十日ほど飲み続けてみましたが、効果はなさそうだったので飲むのをやめてしまいました。』
- 『下腹が気になってきたので、まあるい旬生酵素を購入しました。毎日就寝前に2粒～6粒飲んでいましたが、便秘が解消されるどころか、おなかにガスが溜まっておならが出そうになるため、心配で電車にも乗れません。あまり効果もみられないので、このまま続けて良いものか悩んでいます。』
口コミを見ると、ベルタこうじ生酵素をのんでおならが出るようになった、という意見もありました。ですが、これは腸内環境が整って老廃物を体外に出そうとする抗体反応の可能性もあります。また、まあるい旬生酵素には、腸内環境を整える乳酸菌や便秘解消に効果の高い成分がたくさん含まれています。しかし、腸内環境はその人によって異なりますので、長く飲み続けないと効果が表れなかったり、体質によって合わなかったりする場合もあります。
副作用が心配だけど、生酵素のサプリを試してみたい、、という人には
まあるい旬生酵素がおすすめです。
- 保存料や着色料を一切使っていない
- 310種類の植物原料を3年間、培養・発酵させている
- もちろんお腹をスッキリさせる効果！
以上の特徴を持つのですが、「本当に自分に合うか心配、、」という方のために、通常3,980円のところ今だけ907円でお試しができるので、非常にオススメです。
③太る/太った
生酵素サプリを購入する方の多くはダイエットが目的ですので、かえって太ってしまうとなると大問題ですよね。サプリを飲んで太るという方は何が原因になっているのでしょうか。口コミをもとに検証してみましょう。
- 『元々、便秘ではなかったのに生酵素サプリを飲み始めたらお通じが悪くなり、結果的に体重が増えました。体質に合わなかったといえばそれまでですが、高いお金払って体重増加とは悲しいしすごく残念です。』
- 『広告には、生酵素の他にもコンブチャやこうじなどダイエット効果が期待できるとされている成分が入っていると言われて購入したのに、飲み始めたら体重が減らない！むしろ増えていてびっくり。買わなきゃ良かったです。』
- 『ラクビを飲んでから便秘が解消されたせいなのか、おなかが空っぽになるせいなのか、トイレに行くとおなかがすいてしまい食べ過ぎてかえって太ってしまいました。これは私のせいなので、サプリのせいではありませんが体質に合わなかったのかもしれません。』
- 『食後に飲むとよいと聞いていたので、食後のコーヒーと一緒に飲んでいたのですが、かえって太ってしまいました。後で調べたら、飲み合わせが悪かったようなので、今度は水と一緒に飲むようにして、もう少し頑張ってみようと思います。』
- 『ベルタこうじ生酵素を飲み始めてから、2カ月ほどで 3kgの減量に成功しましたが、その後、飲むのをやめたらまた元の体重に戻ってしまいました。』
- 『ベルタこうじ生酵素を飲み始めてから 1か月ほどになりますが、特に運動もせず食べ続けていたせいか、かえって太ってしまいました。』
- 『仕事の関係で時間が不規則になることが多く、野菜や果物の成分が豊富なこの商品に頼ることにしました。まあるい旬生酵素を飲むようになってから、確かに体の疲れがたまりにくくなった気がします。ただ、飲み始める前より太ってしまいました。体調が良くなったからかもしれませんがショックです。』
- 『どうせなら体に良いものをと思い、まあるい旬生酵素を選びました。低血圧で、朝なかなか起きられなかったのですが、まあるい旬生酵素を飲み始めてから朝もすっきり起きられるようになりました。ただ、朝食をしっかり食べるようになったせいか、以前に比べ太ってしまいました。』
生酵素サプリは、たくさんの種類の食材が配合されているので体質によっては合わない方もいるようですね。生酵素には、消化酵素をサポートしてくれる働きがあります。その結果、腸内活動が活発になってデトックスや便秘解消になり、痩せる方もいらっしゃいますが、痩せる為には適度な運動や食生活も大切になります。まあるい旬生酵素には、太りにくい体を作り出す健康サポート成分が含まれていますので、飲みながら運動をするなど、規則正しい生活を続けていれば元の体重に戻り、痩せやすい体に体質を改善することができます。一時的に太ったからと言って、すぐにあきらめてしまうのは早計かもしれませんよ。
太ると言われる理由①健康的になり食べ過ぎて太る
酵素には食べたものが体に吸収されやすくなるよう、消化を促している消化酵素というものがあります。この消化酵素の働きにより生物が生きるために必要なエネルギーを生み出している訳ですが、生酵素を意識的に摂取する事で、消化や代謝が上がり、腸内環境が整えられ、健康的な身体になった事で、逆に食べ過ぎてしまい、結果、太ってしまうという事もあります。また、今までは体内に吸収されずにいた栄養分が、生酵素の働きにより上手に吸収されるようになり、体重が増加する事もあります。
太ると言われる理由②間違った生酵素ダイエットをしている
生酵素を摂取するだけでダイエットができると勘違いしていませんか？ 生酵素は代謝を上げ、痩せやすい身体にする助けをする働きをするため、ただ摂取するだけでは痩せません。また、生酵素を飲んでいるから！と過信し、食事を今まで通り、今まで以上に摂っていては、もちろん痩せる訳もありません。あくまでも生酵素はサポート役という事を忘れず、自己管理を徹底しましょう。生酵素サプリを正しく飲んでいない場合も、効果は出にくいでしょう。生酵素は熱に弱く、48度以上の熱で死滅してしまいます。そのため、熱いお湯やお茶などで飲むことは絶対にＮＧ。必ず白湯や水で飲みましょう。間違ったやり方で生酵素ダイエットをやると、太ってしまう場合もあるのでご注意ください。
まとめ：生酵素サプリの副作用について
いかがでしたでしょうか。この記事に書かれていたことをまとめると、
- アレルギーの心配がある人は原材料をよく確かめる
- 生酵素サプリは、あくまでもダイエットのサポート役
- 副作用はないが、体に異変が出たらすぐに服用を中止する
生酵素サプリのよくある質問
生酵素サプリによくある質問と回答をまとめました。しっかりと悩みや疑問を解消してから、購入を検討しましょう。
生酵素サプリは薬局やマツキヨで市販されていますか？
市販されているものもあります。
しかし、薬局やマツキヨ、ドンキやドラッグストアに置いてある生酵素サプリはごく少数です。市販されている生酵素サプリは、販売実績や口コミ、そのサプリの特徴が分からないものがほとんどなので、あまりおすすめはできません。
男性でも効果はありますか？
女性と同じように、男性にも効果が期待できます。
生酵素サプリは、腸内環境を整える成分があるので、男性女性に関わらず服用しても問題ありません。特に女性にのみアプローチをするサプリではないので、男性でも安心して服用できます。
高校生でも大丈夫ですか？
大丈夫です。
しかし、高校生や中学生といった若い方は、体がまだ出来上がっていないので、あまりおすすめはできません。どうしても生酵素サプリを試したいと言う方は、かかりつけ医に相談してから服用しましょう。
妊娠中や授乳中でも飲んで大丈夫ですか？
大丈夫です。
生酵素サプリは、栄養補助食品扱いになるので、薬と違って服用することに問題はありません。しかし、どうしても心配な方は、お近くのかかりつけ医に相談することをおすすめします。
どれくらいで実感できますか？
個人差によります。
口コミでは3ヶ月目から効果を実感した方や、2週間後に効果を実感した方もいらっしゃいます。基本的には3ヶ月が目安ではありますが、生酵素サプリを試す人の食生活、運動生活などによってバラバラなので、なんとも言えません。編集部が体験した際は、1〜2ヶ月目に効果を実感したのが多かったです。
薬と併用してもいいですか？
問題ありません。
繰り返しになりますが、生酵素サプリは栄養補助食品なので、薬と服用しても問題はなさそうです。しかし、薬の成分によっては、サプリと服用すると効果が薄まるものもあるので、心配な方は、かかりつけ医に相談することをおすすめします。
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