生酵素サプリラボ💊ダイエット効果や健康な体作りの為に必要な酵素を手軽に摂取できる、
栄養補助食品の生酵素サプリですが、副作用について気になりますよね。
生酵素サプリメントは、薬ではなく栄養補助食品なので、厳密には副作用は存在しません。
しかし、たくさんの食材を原材料として作られているので、
飲む人によっては食物アレルギーの心配がでてきます。
また、酵素には腸内の消化を助ける作用もあるので腸内が活発になり、
下痢や腹痛が起きてしまう場合もあるようです。
今回は、生酵素サプリの作用について詳しくご紹介します。
もくじ
結論：サプリメントと生酵素に副作用はないがアレルギーには注意！
生酵素サプリは、栄養補助を目的とした食品です。その為、薬のような副作用はありません。
しかし、野菜、果物、海藻などたくさんの種類の食材が原材料として使用されていますので、
食物アレルギーの心配がある方は、服用の前に原材料をしっかりと確認してください。
生酵素サプリを安全に飲むための３つの注意点
基本的に生酵素は、安全なものですが、正しいものをきちんと選んで飲む事で、
より安心して服用する事ができます。生酵素サプリの正しい安全な飲み方をご紹介します。
- 1, GMP認定の安全性の高いものを選ぶ
- 2, 自身のアレルギーに気をつける
- 3, 併用する薬があったり、不安な方は医師に相談する
1, GMP認定の安全性の高いものを選ぶ
GMPとは、Good Manufacturing Practiceの略で、
医薬品や医薬部外品の製造管理と品質管理の基準になるものです。
つまり、GMPに認定された生酵素サプリは、原材料の品質から生酵素の製造、
サプリメントが出来上がって私たちの手元に届くまでの全ての過程において、
安全に作られているという証なのです。
2, 自身のアレルギーに気をつける
生酵素サプリの原材料には、たくさんの食材が使用されています。
食物アレルギーの心配がある方は、
服用前に必ず成分表や原材料をしっかりと確認してください。
3, 併用する薬があったり、不安な方は医師に相談する
生酵素サプリは、授乳中や妊娠している方でも飲めると記載されているものが多く、
安全な栄養補助食品です。しかし、どうしても心配な場合は、
かかりつけのお医者さんへ相談してから、服用しましょう。
安全に飲むためのポイントだけでなく、生酵素サプリの「効果的な」飲み方についても知っておくと良いでしょう。
副作用が起きた…それは実は「好転反応」かも！
副作用が起きた方の口コミを紹介しましたが、
なかには、副作用を好転反応として説明し、サプリの服用を継続するように、
進めてくる業者もいます。
でも、好転反応と副作用の違いがなんなのか、イマイチわかりにくいですよね。
好転反応について詳しくご説明します。
好転反応とは
好転反応とは、鍼治療や漢方治療の際に溜まっていた老廃物が急激に流れる事により、
一時的に体調を崩したり、症状が悪化してしまう現象の説明に使用されている言葉です。
しかし、生酵素サプリなどの栄養補助食品を服用して起こる好転反応は、ありません。
健康食品を食べて体調が悪くなったり、なにかしらの症状が悪化したりする場合には、
すぐに服用を中止して、病院へ相談してください。
また、生酵素サプリを服用しているうちに、体調を崩したりする事を好転反応として、
「酵素が効いてデトックスしているから」や「反応があるのは良い事」
と説明する業者もいますが、その表現自体が薬事法違反にあたる場合があります。
そういう説明をしてくる業者には、注意してください。
生酵素サプリの副作用｜副作用を感じた人の口コミ
生酵素サプリの口コミに少なからずあるのが、服用を始めてから体に起こった、
異変や症状についての感想です。
その中でも、多く見られる症状についてご紹介します。
- 下痢や腹痛
- 便秘になった / おならの増加
- 太った(体重が増えた)
生酵素サプリ(代表的なラクビ、ベルタこうじ生酵素、まあるい旬生酵素)の服用開始してから、以下のような症状を感じた方の口コミをご紹介します。
下痢や腹痛
生酵素サプリを飲むことで、腸内環境が逆に悪くなり、お腹を下すことが増えた！という口コミもよく見ますよね。では、どんな人が下痢や腹痛を起こしてしまうのでしょうか。口コミから副作用の原因を探りましょう
クチコミが良かったので購入しました。飲んだ翌日、腹痛を伴う下痢を起こしました。出たことは良かったんですが、あまりに痛くて、これからは飲めそうにないです。引用：アマゾンカスタマーレビュー
・便秘解消に良いと聞き、生酵素サプリを飲み始めましたが、お腹が痛くなるタイプの便秘薬とおなじような効き方でした。あんなに痛い思いは、もうこりごりです。
生酵素サプリは、体内に元から存在する消化酵素をサポートする働きがあるので、腸内活動が活発になる事で腹痛が起きてしまう方もいるようです。しかし、便秘は解消されている方が多いですね。
・生酵素サプリを飲んで数時間で、冷や汗が出るほどの腹痛が起きてしまいました。そこから、しばらくトイレにこもるはめに。酵素が効いたわけではなくサプリに含まれている海藻類が私に合わなかったみたいで、軽いアレルギー反応だったようです。もう飲むのはやめました。
原材料に、たくさんの食材が使われているのが生酵素サプリです。食物アレルギーの心配がある方は、原材料をよく確かめてからの服用をおすすめします。
ラクビの「下痢や腹痛」に関する口コミ
ラクビを飲んで便秘が解消したという方がほとんどですが、中には腹痛を起こしたり、下痢になったという方がいます。これは、体質によるものや飲み方によっても異なります。
もともと便秘ではなかったせいか、ラクビを飲み始めてからすぐおなかが緩くなってしまいました。体重は落ちたのですが、何度もトイレに行かなければならなくなるので飲み続けるのは難しいと思います。
引用元：楽天市場
もともと便秘で悩んでいて、なかなか効果が表れないと聞いたので少し量を増やしたらおなかが痛くて何度もトイレに行かなければならなくなりました。効果が出なくても、2週間くらいは規定の量を守って飲み続けた方がよいと思います。
ラクビを飲むと太りにくい体質になると聞いてのみ始めたのですが、私の場合はおなかが痛くなりました。もともとお通じが悪い方ではなかったので、体質に合わなかったのかと思っています。効果がありそうだったのに残念です。
口コミを見ると、もともと便秘ではなかったという方や、服用する回数や量が多すぎていることが原因となっているようです。
おなかが緩くなるのはつらいですが、この副作用は体内にたまった老廃物を輩出しようとする好転反応による可能性があります。
あまり症状が気になるようであれば、量を減らすか回数を減らしてみると良いでしょう。
ベルタこうじ生酵素の「下痢や腹痛」に関するの口コミ
初めはなかなか効果が表れず、少し量を増やしたら、今度はおなかが痛くなってしまいました。おかげでその時は体重が落ちましたが、下痢が収まったら体重を元通りになってしまいました。飲み続けていれば効果があったかもしれませんが、またおなかが痛くなったらと思うと怖いので、効果が表れる前に飲むのをやめてしまいました。
ダイエット目的でベルタこうじ生酵素を購入しました。もともと便秘ではなかったせいか、私の場合は飲んだら下痢になってしまいました。
説明書にある通り服用しましたが、ベルタこうじ生酵素と一緒に水を飲み過ぎてしまったせいか、おなかが痛くなりトイレから出られなくなってしまいました。便秘社内人は水分の取り過ぎにも注意した方が良いかもしれません。
ベルタこうじ生酵素の1日の摂取量は、1粒から2粒と決められています。どんなものにも言えることですが、大量に飲むとお腹を壊してしまう事もありますので、適切な量を守って正しい飲み方で利用しましょう。
下痢や腹痛は「消化酵素が働いているから」かも
生酵素サプリを飲んだ事で起こる、下痢や腹痛については、
体内の消化酵素を手助けする成分が、効果を発揮していせいかもしれません。
しかし、あまりにも症状がひどい場合には飲む量を減らしたりして、
体調と相談しながら服用するか、一度服用を中止する事をおすすめします。
便秘になった / おならの増加
生酵素サプリを飲んでおならが出るようになった、または便秘になったという意見もあります。頻繁におならが出るようになると日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。
生酵素サプリには腸内環境を整えて便秘を解消させる効果があるものが多いですが、なぜ便秘になってしまったのでしょうか。その原因について口コミから検証していきましょう。
まだ一か月も経っていないので、可もなく不可もなくという感じですが、トイレに行く回数（小さい方）が増えたので→水分不足→便秘になりやすくなってます。引用：＠コスメ
・お腹がぐるぐるして、ガスが溜まって下腹が苦しい感覚が気になりました。それからおならが増えて困ってしまい飲むのをやめました。
生酵素は、腸内の消化活動に働きかける作用があるので腸内の動きが活発になる事でお腹がぐるぐるしたり、おならが増える事があるようです。
・生酵素を飲む前は、1日1回お通じがあったのに、生酵素を飲むようになってから出ない日が増えて肌の調子を悪くなったので、服用をやめました。飲むのをやめたらお通じが戻ったので生酵素が合わなかったのは明らかです。
生酵素サプリを飲み始めて、お通じが良くなったり下痢になったり、逆に便秘になってしまう方もいるようです。自分にあった生酵素サプリを見つける事が大切です。合わないものは、服用をやめましょう。
ラクビの「便秘やおなら」に関する口コミ
ラクビを飲み始めてからおなかが張るようになり、腸がポコポコ鳴ってガスが溜まっているような感覚で気持ち悪くなりました。おかげで便秘は治ったのですが、おならが出てしまうのではないかとヒヤヒヤしてしまいます。
引用元：楽天市場
ラクビを飲むようになってから、おなかの中にガスが溜まっているような感覚があるのですが、肝心のお通じがなく、おなかだけが痛くなりました。まだのみ始めて 1週間程度なので何とも言えませんが、あまり苦しいようであればリタイアしたいと思います。
飲むとすぐにおなかがゴロゴロしておならが出るようになりました。私の場合は産休中だったので気にせず続けられましたが、お勤め中の方や学生さんは難しいかも。一緒に始めた友人は、おならに悩まされることがなかったようなので、体質によるものかもしれませんね。
外で仕事をしている方の場合は、がまんをするというわけにはいきません。おならが出ると困る方は、飲むタイミングを変えるか、回数を減らすなど量を調整してみましょう。
ベルタこうじ生酵素の「便秘やおなら」に関する口コミ
ダイエットにもなって便秘にも効果があると聞き、試すことにしたのですが、飲み始めてから3週間ほどになりますが、便秘が解消されるどころかかえって便秘になってしまい、おならも出るようになってしまいました。あまりひどいと気になって仕事にならないので、このまま症状が治まらなかったら飲むのをやめようかと思います。引用：楽天市場
健康的にやせられると聞いてベルタこうじ生酵素をのみ始めました。もともと便秘がちで 1週間に一度、お通じがあれば良い方だったのですが、まだ便秘が治ったとまでは言えません。腸が動いているかがあるのですが、おならがひどくなり、周りが気になって飲み続けるのは無理そうです。
ベルタこうじ生酵素をのむようになってから、何だかおならの回数が増えてきた気がしますにおいも強くなった気がして集中できないし、体重にも変化がないので、そろそろ飲むのをやめようと思っています。
口コミを見ると、ベルタこうじ生酵素をのんでおならが出るようになった、という意見もありました。ですが、これは腸内環境が整って老廃物を体外に出そうとする抗体反応です。
体内の毒素を出し切って腸内環境が整えば、代謝のほかにも免疫力がアップして美肌を手に入れることもできます。
体質を改善するためにはある程度の時間がかかります。ここでやめてしまうとせっかくの効果が得られなくなってしまいますので、途中でやめてしまわず、もう少し様子を見てみましょう。
まあるい旬生酵素の「便秘やおなら」に関する口コミ
ダイエット効果に期待してまあるい旬生酵素を購入しました。これまでも便秘に苦しんでいたので、ダイエットついでに便秘が解消されれば万々歳だったのですが、ほとんど効果が感じられず、余計便秘がひどくなった気がします。ただ単に体質が合わなかっただけかもしれませんが、1か月飲んで効果が表れなかったら、飲むのをやめようと思います。
引用：楽天市場
ダイエット効果もあって、便秘も治ると聞いて飲み始めました。寝る前に2粒ずつ欠かさず飲むようにしたのですが、便秘が解消されるどころか、かえって便秘になってしまいました。十日ほど飲み続けてみましたが、効果はなさそうだったので飲むのをやめてしまいました。
下腹が気になってきたので、まあるい旬生酵素を購入しました。毎日就寝前に2粒～6粒飲んでいましたが、便秘が解消されるどころか、おなかにガスが溜まっておならが出そうになるため、心配で電車にも乗れません。あまり効果もみられないので、このまま続けて良いものか悩んでいます。
まあるい旬生酵素には、腸内環境を整える乳酸菌や便秘解消に効果の高い成分がたくさん含まれています。
しかし、腸内環境はその人によって異なりますので、長く飲み続けないと効果が表れなかったり、体質によって合わなかったりする場合もあります。
また、おならが出るという副作用があった方もいますが、これは体内の毒素を排出しようとする準備段階です。腸内がきれいに掃除されれば、徐々におならも出なくなり、においもしなくなります。
便秘やおなら増加する方は「飲み忘れが多い」かも
多くの生酵素サプリには、乳酸菌が配合されているものが多いので、
腸内フローラを整えたり、消化酵素にアプローチする作用があります。
その為、口コミにもありますが多くの方のお通じは解消されています。
また、消化が促されて腸内が活発に働き出し、おならが増える事もあるようです。
どんなお薬やサプリメントにも言えることですが、少しの間だけ飲んで効果がないからとあきらめるというのは少しもったいない気もしてしまいますね。
太った(体重が増えた)
生酵素サプリを購入する方の多くはダイエットが目的ですので、かえって太ってしまうとなると大問題ですよね。サプリを飲んで太るという方は何が原因になっているのでしょうか。口コミをもとに検証してみましょう。
飲み始めて１か月、体重が減るどころか逆に増えています。残念ですが、自分には全く合わない商品の様でした。と言うか、本当に効果はあるのか、怪しい商品です。引用：まるっと超熟成生酵素商品レビュー
・元々、便秘ではなかったのに生酵素サプリを飲み始めたらお通じが悪くなり、結果的に体重が増えました。体質に合わなかったといえばそれまでですが、高いお金払って体重増加とは悲しいしすごく残念です。
生酵素サプリは、たくさんの種類の食材が配合されているので体質によっては合わない方もいるようですね。
・広告には、生酵素の他にもコンブチャやこうじなどダイエット効果が期待できるとされている成分が入っていると言われて購入したのに、飲み始めたら体重が減らない！むしろ増えていてびっくり。買わなきゃ良かったです。
生酵素には、消化酵素をサポートしてくれる働きがあります。その結果、腸内活動が活発になってデトックスや便秘解消になり、痩せる方もいらっしゃいますが、痩せる為には適度な運動や食生活も大切になります。
ラクビの「体重増加」に関する口コミ
ダイエットのために飲み始めたのに、かえって太ってしまいました。体質に合わなかったのかもしれませんが、便秘も解消されず後悔しています。よい口コミが多いようですので、ただ単に体質が合わなかっただけなのかもしれません。
引用元：楽天市場
ラクビを飲んでから便秘が解消されたせいなのか、おなかが空っぽになるせいなのか、トイレに行くとおなかがすいてしまい食べ過ぎてかえって太ってしまいました。これは私のせいなので、サプリのせいではありませんが体質に合わなかったのかもしれません。
食後に飲むとよいと聞いていたので、食後のコーヒーと一緒に飲んでいたのですが、かえって太ってしまいました。後で調べたら、飲み合わせが悪かったようなので、今度は水と一緒に飲むようにして、もう少し頑張ってみようと思います。
ラクビを飲んでいても太ったという方は、食事の仕方や生活習慣に問題があるようです。また、ラクビはあくまでもサプリメントですので、すぐに効果が表れるわけではありません。
ベルタこうじ生酵素の「体重増加」に関する口コミ
便秘が改善したのは良いのですが、おなかが空っぽになったせいか食欲が出てきて、ベルタこうじ生酵素を飲み始めたころより太ってしまいました。引用：楽天市場
ベルタこうじ生酵素を飲み始めてから、2カ月ほどで 3kgの減量に成功しましたが、その後、飲むのをやめたらまた元の体重に戻ってしまいました。
ベルタこうじ生酵素を飲み始めてから 1か月ほどになりますが、特に運動もせず食べ続けていたせいか、かえって太ってしまいました。
ベルタこうじ生酵素を飲んでいるからと言って、暴飲暴食を繰り返していると痩せることができません。ベルタこうじ生酵素を飲んで痩せるには、軽い運動や正しい飲み方、生活習慣の改善が必要になります。
まあるい旬生酵素の「体重増加」に関する口コミ
ダイエット効果を期待して、まあるい旬生酵素を飲んでいました。便秘も解消されて、いくらか代謝も上がってきたように感じますが、痩せるどころかかえって太ってしまいました。ほかの方の口コミは良いようなので、ただ単に体質に合わなかっただけかもしれません。
引用：楽天市場
仕事の関係で時間が不規則になることが多く、野菜や果物の成分が豊富なこの商品に頼ることにしました。まあるい旬生酵素を飲むようになってから、確かに体の疲れがたまりにくくなった気がします。ただ、飲み始める前より太ってしまいました。体調が良くなったからかもしれませんがショックです。
どうせなら体に良いものをと思い、まあるい旬生酵素を選びました。低血圧で、朝なかなか起きられなかったのですが、まあるい旬生酵素を飲み始めてから朝もすっきり起きられるようになりました。ただ、朝食をしっかり食べるようになったせいか、以前に比べ太ってしまいました。
まあるい旬生酵素を飲んでも太った原因は、以前に比べ体調が良くなったことが考えられます。
ただし、「太った」という口コミを見ていると、太ってしまったために飲み始めてすぐやめてしまう方も多く見られました。
まあるい旬生酵素には、太りにくい体を作り出す健康サポート成分が含まれていますので、飲みながら運動をするなど、規則正しい生活を続けていれば元の体重に戻り、痩せやすい体に体質を改善することができます。
一時的に太ったからと言って、すぐにあきらめてしまうのは早計かもしれませんよ。
生酵素サプリに体重増加成分はない！
生酵素サプリには、体重増加に繋がる成分は含まれていません。
まれに、生酵素サプリが体質に合わずに便秘になり、体重が増えたという方がいますが、
一時的なもので、お通じが再開するとともに体重も戻っているようです。
その為、生酵素サプリを服用して体重が増えてしまった方は、運動不足など、他に原因があるのかもしれません。
以上が副作用に関する口コミです。副作用だけでなく、期待できる「効果：についても知りたい方は生酵素の効果についての記事を見ることをおすすめします。
生酵素サプリの副作用についてよくある質問
ここでは、生酵素サプリを検討している人によくある悩みや質問について、しっかりと回答していきます。
妊娠中や授乳中でも飲んでいいの？
生酵素サプリは健康サポートサプリですので、基本的に妊娠中の方や授乳中の方でも服用していただけます。
飲んでいただいてかまいませんが、アレルギーのある方の場合は注意が必要です。
ただし、妊娠中や授乳中の方は特に健康に配慮しなければならない大切な時期でもありますので、医師に相談のうえ服用しましょう。
飲み合わせの注意はあるの？
何度も繰り返しますが、生酵素サプリは薬ではありません。いわゆる栄養補助食品になりますので、飲み合わせについても特に問題はありません。
ただ、どうしても気になる方や、多くの薬を飲んでいる方はお医者さんにしっかりと相談して飲みましょう。
まとめ：生酵素サプリの副作用について
- アレルギーの心配がある人は原材料をよく確かめる
- 生酵素サプリは、あくまでもダイエットのサポート役
- 副作用はないが、体に異変が出たらすぐに服用を中止する
生酵素サプリは、薬ではないので副作用はありません。
しかし、たくさんの原材料が使用されているので食物アレルギーの心配がある方は、
必ず原材料の確認をしてから服用してください。
そして、ダイエット効果をより発揮させるためには、生酵素サプリで体質の改善をしながら、
適度な運動と正しい食生活を心がける事が大切です。
生酵素サプリを…「効果」「効果のある飲み方・タイミング」「口コミ」などを徹底的に比較したランキング情報などは「生酵素サプリラボ」を読んでくださいね！