生酵素サプリの効果で痩せるは嘘?いつから効果が出たのか口コミもご紹介

生酵素サプリ 効果

現在、生酵素サプリはたくさんの種類が販売されています。それだけ生酵素がダイエット効果や美容に良いとされ、注目されているという事ですが、実際にどんな働きをしてくれるのか、体にどのような反応が出るのでしょうか?人気があるし、流行っているからなんとなく、生酵素サプリを飲み始めたけど、実は効能についてよくわからない、なんて方も少なくないですよね。
最近は科学的な研究で、酵素の効果について様々なことが分かってきているので、これから分かりやすく紹介していきます。

この記事でわかること
  1. なんで生酵素サプリは効果的なの?
  2. 生酵素サプリメントの効果には何があるの?
  3. 生酵素サプリの良い口コミや悪い口コミが知りたい!
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あなたにどの生酵素サプリが合っているのかを、利用目的と特徴を元に、ご案内させていただきますね!

こちらを利用しますと、あなたに合った生酵素サプリの記事に遷移します(遷移先で、なぜあなたにおすすめなのかも解説しちゃいます!)

Q1
生酵素サプリの効果で最も期待するのはなんですか?

生酵素サプリが効果的な理由

人間の体は、偏った酵素のみならず、様々な種類の酵素を摂取する必要があります。

このサイトで紹介する生酵素サプリは、数百種類の酵素を配合しているものがほとんどです。生酵素を野菜で摂取するのもいいですが、偏ることなく沢山の種類の酵素を気軽に摂取するなら、生酵素サプリメントがおすすめです。

生酵素に痩せる効果はある?

体内で作られる酵素は主に2つの酵素があります。それは消化酵素と代謝酵素です。

  • 消化酵素:人間が消化をする際に使用する酵素。栄養素の吸収に影響を及ぼす
  • 代謝酵素:吸収した栄養を分解、合成をする酵素。体内の新陳代謝に影響を及ぼす

生酵素サプリを摂取することで、消化・吸収にアプローチし、腸内環境を整える効果が期待できます。そして、新陳代謝にアプローチをし、代謝をあげ日々のカロリー消費量を増やす効果が期待できるのです。だからこそ生酵素サプリはダイエットサプリに近い効果があるんです。

生酵素サプリメントの効果効能

生酵素サプリの効果の前に、代表的な酵素の効果についての情報を紹介します。

代表的な酵素の効果
酵素 効果
プロアテーゼ タンパク質を分解する
リパーゼ 脂肪を分解する
アミラーゼ デンプン(炭水化物)を分解する

プロテアーゼはタンパク質を、リパーゼは脂肪を、アミラーゼはデンプンを分解します。私たちの体の中では、日々沢山の化学反応が起きており、その化学反応に必要なものが酵素になります。

生酵素の商品(サプリやドリンク)には、「腸内フローラを整える効果」があります。腸内フローラを整える事で、体にとって良い効果をもたらします。生酵素サプリを飲む事で、期待できる具体的な効果の種類は以下の4つです。

  • ①ダイエット促進
  • ②便秘解消
  • ③美容(美肌)&健康促進
  • ④免疫力向上

生酵素は体内に元々存在している消化酵素をサポートし、様々な働きにアプローチしてくれるんですよね。

多くの生酵素サプリには、消化酵素(消化をする際に使われる酵素で、栄養を体内に取り組む役割がある)と、代謝酵素(吸収した栄養を分解する酵素で、細胞の修復に関わる)にアプローチするうれしい成分が含まれています。

それでは具体的にご紹介します!

①ダイエット促進

「代謝酵素」は、吸収された栄養を体の細胞に届けて新陳代謝をよくし、体の悪い部分に作用して自然治癒力や免疫力を高める役割をしてくれます。引用:日本自然発酵

生酵素は新陳代謝にアプローチします。酵素は体内で消化の他に、代謝においても大切な役割を持っています。体内で吸収された栄養素からエネルギーを作り出し、成長を促したり、免疫力を高めたりと、大切な働きをサポートします。つまり、細胞の新陳代謝(古いもとが新しいものと入れ替わる現象)にアプローチをし、健康的な体作りをサポートしてくれる、ということですね。

>>生酵素サプリのダイエット方法についてはこちら!

②便秘解消

加熱されてない生の食べ物や、発酵食品には酵素があります。その食物酵素の含まれた食べ物を加熱された食品と一緒に食べると、消化が助けられます。引用:酵素栄養学

生酵素は消化・吸収にアプローチします。生酵素が体内の消化酵素を手助けしてくれるので、食べたものを効率よく分解し、必要な栄養を吸収する事ができます。腸内フローラを整える事で、効率よく消化と吸収が出来るように、手助けしてくれる役割がある、ということですね。
腸内環境がよくなることで、脂肪燃焼に効果的なアミノ酸やビタミンを吸収しやすくなるんです。

③美容(美肌)&健康促進

お酒を飲んだときに発生する有害物質アセトアルデヒドは、体内の「ALDH(アルデヒド脱水素酵素)」によって分解されます。引用:アサヒビール

生酵素は、有害物質の除去にアプローチします。体内に入ったアルコールなどの有害物質は、酵素の働きにより、ほぼ害のない物質に代謝されたのち排出されます。つまり、体内に入った悪い物質に対して、酵素が働きかける事で、あまり害のない物質に変化させ、体外に出す効果があります。また、生酵素には余分な油分や脂質とくっついて排出する作用がある酵素も含まれています。

④免疫力向上

体内で増えた活性酸素を除去していくことが、老化や、がん、生活習慣病などの予防になりますが、活性酸素によって酸化を抑えることを、抗酸化と言い、活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います。抗酸化とは体の中を錆びつかせない(酸化を抑えること)ことですが、活性酸素は体内の酵素によって分解されます。引用:健康長寿ネット

生酵素は老化防止・免疫力向上にアプローチします。活性酵素は基本的に良い酵素ですが、活性酵素が体内に過剰に増えた場合、体に悪い影響を及ぼすと言われています。老化を加速させる活性酸素を、分解する効果をもっているのも酵素(活性酵素除去酵素)ですが、体内の消化酵素だけではその力には限界があります。生酵素サプリで抗酸化成分を補う事で、老化防止に効果が期待できるとされています。

生酵素サプリの効果はいつから実感できる?

結論から言うと、個人差によるのでなんとも言えません。飲む人によって、体格や体質、大人か子供か、運動量や食事量が全く違うので、一概にどれくらいで効果があるのか、と言うのは分からないのです。
口コミを見ると、飲んで1週間で効果を実感した人もいますが、3ヶ月ほど飲み続けて効果を実感した人が多い印象です。実際に飲み忘れが多かったり、間違った飲み方、生酵素ダイエットをしていると効果を実感しにくいです。

生酵素サプリの「効果」に関する口コミ|効果なし、ないは嘘?

生酵素サプリの効果はわかったけど、実際に体験した人たちの「口コミ」も気になりますよね。生酵素サプリで良い評価の口コミと悪い評価の口コミをご紹介していきます。

生酵素サプリの効果について良い口コミ

生酵素サプリを購入する人の多くは、ダイエット目的で購入される方だと思います。では実際に生酵素サプリを飲んで痩せた人の口コミやコメントを、ご紹介していきますね。

『妊娠中に太ってしまい、何とか体重を落とさなくてはと思いラクビを購入しました。特に食事制限はしませんでしたが、あまり間食をしないようにしたことと、子育てで忙しかったせいか 、1カ月半程度で目標体重まで落とすことができました!』

  • 『ラクビを始めたばかりのころは全く効果を感じることがなく不安でしたが、いつものウォーキングとストレッチと合わせてのみつづけていたら、いつの間にか5kgも体重が落ちていました。これまではあらゆるサプリメントを試しても痩せなかったのに、本当に感謝しています。』
  • 『どんなダイエットをしても全く効果はなく、あきらめていたころに「痩せ菌」の存在を知り、ラクビを始めることにしました。初めはあまり効果を感じませんでしたが、2週間ほど毎日夕食後に飲んでいたら自然とお通じが良くなり、一気に3kg痩せました。もう少し体重を落としたいので、もうしばらく続けてみようと思います。』
  • 『軽い運動と組み合わせて飲み続けていたせいか、すぐに効果が表れました。飲み始めて1週間で 2kg体重が落ちて便通を良くなりました。3カ月ほど続けていますが今では5kg落ちて大喜びしています。』
  • 『年を重ねるごとに疲れやすくなり、代謝が悪くなっているのか少し食べ過ぎると体重がふえたまま元に戻らなくなってしまいました。ベルタこうじ生酵素を飲み始めてからは、夜もぐっすり眠れるようになり体力が付いてきた気がします。代謝が良くなったせいか、一気に2kg減っていたので驚きです。』
  • 『最近よく耳にする生酵素サプリがどんなものか気になっていたので飲みはじめました。口コミを見て、飲むだけでは効果が得られないと聞いてウォーキングと軽い運動をしながら飲んでみました。私の場合、2カ月ほどで5kgのダイエットに成功!まだ標準体重とはいえないので、理想の体形を目指して頑張ります。』
  • 『無理せず健康にダイエットできたらいいな、と思い飲み始めました。もともとひどい便秘に悩まされていましたが、飲み始めて 1週間くらいたったころ、腸がごろごろと動き始めている感覚があり、徐々に便通が良くなり始めました。1週間お通じがないのが当たり前だったのが嘘のようです。この調子で飲み続ければダイエットにも効果がありそうなので期待しています。』
  • 『不規則な生活をしているせいか太りやすく、顔にもニキビが出ていつまでもし治らずにいたのですが、ラクビを飲んでいたら自然に治ってしまいました。今迄は、ニキビのせいで顔全体がなんとなく黒ずんでいたのですが、最近では何となく顔色まで明るくなった気がします。』
  • 『冷え性がひどくて疲れやすく、いつもひざ掛けが手放せませんでした。疲れがたまると吹き出物が出てなかなか治らなかったのですが、ベルタこうじ生酵素を飲むようになってからは、寝起きもすっきりと起きられるようになり、寒さもそれほど感じなくなりました。毎日ぐっすりと眠れるせいか肌の調子も良くなって、前日食べ過ぎた日もそれほど太らなくなり、ダイエットにもなったのでお気に入りです。』

生酵素サプリを実際に試してみた方の口コミや発言を見ると、多くの方がやせた、効果があったという意見が多く見られました。生酵素サプリは、美容や健康に効果的な成分が多く含まれていますので、健康的に痩せることが期待できます。激しい運動をする必要がないので時短にもなりますし、体をこわす心配もないので、ぜひ試してみたいところですよね。

また生酵素サプリには、腸内環境を整える(お通じ改善)成分が配合されている物が多いです。食物繊維をオリゴ糖へ変える成分など、腸内環境を整えることができる成分が含まれているサプリもあるんです。

いい口コミの中で比較的評判が良かったラクビについて詳しく知りたい方はこちら

生酵素 効果 ラクビ

 

生酵素サプリの効果について悪い口コミ

  • 『丸ごと熟成生酵素を飲んで、正直合うとか合わないとかの問題だと思うけど、あまり効果を感じなかったです。飲めば痩せると思ったのに残念。』
  • 『最近話題の生酵素が気になってて、ドンキで売ってたのを見て購入しちゃいました。体内で化学反応が起きる健康食品?らしくて安い価格だったから買ったのにお腹痛くなってすぐやめた笑。もう買いません。』
  • 『生酵素サプリの定期コースを買ったけど、購入縛りがどうとかで解約出来なかった。なんやかんや4回くらい購入して、やっとやめられました。まあ効果はあったから良いけど、辞められないのはダメですよね。』

上記の悪い口コミは、飲み続けていない、市販のサプリを買っている、しっかりと理解した上で購入していないことが特徴として挙げられます。飲み忘れの無いように飲み続け、自分にあった正しい飲み方をすることをおすすめします。

生酵素の効果のまとめ

いかがでしたでしょうか。この記事でご紹介したことをまとめると

この記事でご紹介したこと
  1. 潜在酵素は、年齢とともに減少
  2. 生酵素サプリで食物酵素を補える
  3. 長期間の服用で効果が発揮される事が多い

人が体内に持っている潜在酵素は、年齢とともに作られる量が少なくなってきます。酵素が少ないと、食べ物の消化吸収の効率が悪くなったり、抗酸化作用が衰えて、健康にも美容にも影響が出てしまう可能性も。そこで、重要なのが食物酵素です。生酵素サプリには、たくさんの食物酵素が含まれていて、効率良く摂取する事ができます。しかし、体質改善やダイエット効果を期待して、生酵素サプリを服用する場合には、毎日欠かさず飲む事や、サプリにばかり頼らずに適度な運動や正しい食生活を心がける事も、必要になります。

生酵素サプリのよくある質問

生酵素サプリによくある質問と回答をまとめました。しっかりと悩みや疑問を解消してから、購入を検討しましょう。

生酵素サプリは薬局やマツキヨで市販されていますか?

市販されているものもあります。

しかし、薬局やマツキヨ、ドンキやドラッグストアに置いてある生酵素サプリはごく少数です。市販されている生酵素サプリは、販売実績や口コミ、そのサプリの特徴が分からないものがほとんどなので、あまりおすすめはできません。

男性でも効果はありますか?

女性と同じように、男性にも効果が期待できます。

生酵素サプリは、腸内環境を整える成分があるので、男性女性に関わらず服用しても問題ありません。特に女性にのみアプローチをするサプリではないので、男性でも安心して服用できます。

高校生でも大丈夫ですか?

大丈夫です。

しかし、高校生や中学生といった若い方は、体がまだ出来上がっていないので、あまりおすすめはできません。どうしても生酵素サプリを試したいと言う方は、かかりつけ医に相談してから服用しましょう。

妊娠中や授乳中でも飲んで大丈夫ですか?

大丈夫です。

生酵素サプリは、栄養補助食品扱いになるので、薬と違って服用することに問題はありません。しかし、どうしても心配な方は、お近くのかかりつけ医に相談することをおすすめします。

どれくらいで実感できますか?

個人差によります。

口コミでは3ヶ月目から効果を実感した方や、2週間後に効果を実感した方もいらっしゃいます。基本的には3ヶ月が目安ではありますが、生酵素サプリを試す人の食生活、運動生活などによってバラバラなので、なんとも言えません。編集部が体験した際は、1〜2ヶ月目に効果を実感したのが多かったです。

薬と併用してもいいですか?

問題ありません。

繰り返しになりますが、生酵素サプリは栄養補助食品なので、薬と服用しても問題はなさそうです。しかし、薬の成分によっては、サプリと服用すると効果が薄まるものもあるので、心配な方は、かかりつけ医に相談することをおすすめします。

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