生酵素サプリダイエットは痩せる?効果的なやり方を徹底紹介!

生酵素サプリダイエット効果なしは嘘? 痩せるのか口コミ&検証!

ダイエットに成功する人、失敗を繰り返してしまう人の根本的な違いは何でしょうか。

それは基本を守っているか、いないかの差です。

例えば、サプリメントの袋の裏面には「水またはぬるま湯で飲みましょう」というような注意書きが記載されていますよね。それを怠り、お茶やコーヒー、暖かい飲み物などで服用してしまっては、何の効果もありません。このような基本的な注意書きなどをしっかりと守れば、必ずやダイエットを成功する事ができます。

そこで、ここでは生酵素の本領を発揮すべく、かつ効果的にダイエットを行える方法を紹介していきます。

生酵素ダイエットで、痩せない・効果なしで失敗する人の特徴

まず知っておいていただきたいのが、生酵素ダイエットの仕組みです。生酵素は、摂取する事で基礎代謝を上げ、毎日の消費カロリーが増えて痩せていくのです。例えば、同じ時間運動を行っても、生酵素を摂取している人の方がカロリー消費量は多くなり、生酵素を摂取していない人よりも、効率的にダイエットができるという事です。

間違ってはいけないのは、生酵素自体がカロリー消費をするのではなく、あくまでも代謝を上げるお手伝いをしてくれるという事です。

  • 即効性があると勘違いしている
  • 飲み忘れをよくする
  • 食べ過ぎる / 飲み過ぎる
  • 市販(ドラッグストアや薬局)の実績のないものを選んでいる

上記の特徴に当てはまる人は特に気をつけましょう。

生酵素ダイエットのやり方|編集部おすすめの方法

  1. 正しい飲み方をする
  2. 「適度な運動」をする
  3. 健康的な食生活をする
  4. 生理周期を意識する

上記5点に注意しながらダイエットを行えば、間違いなく理想の体型を手に入れられる事でしょう!

基本中の基本ですが、正しい飲み方をしなければ、せっかくの効能も無駄になってしまいます。生酵素は熱に弱く、48度以上の熱で死滅してしまいます。そのため、熱湯や熱いお茶などと一緒に飲む事は絶対にダメ!ぬるめのお湯かお水で飲みましょう。

最初にお話したように、きちんと理解しなければいけないのは、生酵素自体がカロリー消費をするのではなく、あくまでも代謝を上げるお手伝いをしてくれるという事。そのため、飲んだだけでは効果は現れにくいでしょう。適度な運動と、健康的な食生活を送る事が一番大切です。

そのため、すぐに痩せると思わず、「ゆっくり確実に!」という心構えでダイエットに挑んでいきましょう。

>>生酵素ダイエットの正しいやり方の詳細はこちら

生酵素はダイエット効果あるの?体験ブログ比較|本当に痩せるのか!

ラクビ まあるい旬生酵素 ベルタこうじ生酵素
開始時の体重
1ヶ月目
2ヶ月目
3ヶ月目
6ヶ月目

生酵素ダイエット体験ブログ【ラクビ編】

生酵素ダイエット体験ブログ【まあるい旬生酵素編】

生酵素ダイエット体験ブログ【ベルタこうじ生酵素編】

 

生酵素ダイエットの口コミ・評判 ー サプリに効果はある?

様々なメディアで注目され、話題になっている生酵素ダイエット。

成功した人もいれば、期待外れに失敗した人もいます。なぜ結果に違いが出てしまったのでしょうか。

ここでは、様々な体験や経験を元にした口コミや評判を紹介していきます。

生酵素ダイエットの良い口コミ・評判|成功した人

・「仕事の都合で食事の時間が不規則になりがち。さらにストレスから食事内容も偏っているので体重も増加し、便秘でした。そんな中、出会った生酵素サプリ。「効けばラッキー」と軽い気持ちから摂取を始めたところ、腸内環境が改善されたようで、お通じも良くなり、便秘も解消されました。さらに相乗効果で便秘解消とともに、お肌の艶も良くなり、ダイエットと共に、体調までも良くなりました。」

よりダイエット効果を期待するのであれば、適度な運動を行う事もお勧めです。生酵素により腸内環境が整えられたため、お肌に艶もでてきたのでしょう。

・「便秘がひどく、常に悩みの種でした。知人の紹介で試しに飲み始めたところ、スグにお腹がゴロゴロとなり始め、いかにも『腸が働いてます!』という動きを感じる事ができました。2~3日飲み続けると、自然なかたちでスッキリと排泄する事ができ、驚きです。生酵素の力だけに頼らず、運動や食生活にも気を付けていきたいです。」

生酵素の力が発揮されたようですね。便秘改善を目的とする場合、水分補給には十分に気を付けましょう。生酵素の働きにより、体内の水分が普段より多く必要とされるので普段通りの水分量では、便に十分な水分が行き届かず、逆により酷い便秘になる恐れもあります。

・「野菜不足が気になり、飲み始めました。液体酵素は何となく飲みにくそうだったので、サプリメントの酵素を選びました。体に良い物=不味い・苦いというイメージでしたが、サプリメントなので、味も無く、臭いも無いのでとても飲み易いです。また、サプリメントという形状上、持ち運びも簡単だし、外出先などでも手軽に飲め、無臭なので周りに気をつかわずに済みます。これなら気負う事なく飲めるので続けられそうです。飲み始めて1か月。体調も良く、お腹もスッキリした感じがします。」

サプリメントのメリットを体感していただいたようですね。サプリメントは持ち運びにも便利な上、飲み易いので愛用される方が多いですね。

生酵素ダイエットの悪い口コミ・評判|失敗した人

・「麹の生酵素を飲用していましたが、飲み始めてすぐの効果は見られませんでした。また、毎日飲んでいないと効果が持続しないので、ずっと飲み続けなくてはならず、金銭的にも精神的にもキツクなり、3週間で辞めてしまいました。また、効果を期待して、少し多めに飲んだところ、お腹がゆるくなってしまう始末。広告を見て、軽い気持ちで初めてしまったのが失敗の始まりでした。もっと早く効果を感じられるか、価格がリーズナブルになると続けやすいのですが・・・。」

生酵素は飲んだだけでは効果がみられません。あくまでも代謝を上げ、カロリーの消費を手助けする役割を担っているため、適度な運動も必要です。また、麹は身体に合う、合わないという相性があるので、注意が必要です。

・「ダイエット目的で飲み始めた生酵素サプリ。運動も同時に行ったのに、結果が出るどころか、便秘になってしまいました。便秘のせいか、肌荒れにもなり、何も良い事がありませんでした。便秘によるお腹の張りと、思うようにいかないイライラでストレスだけが生じました。」

生酵素は代謝を上げる働きをしており、活性化するためにたくさんの水分を必要としています。そのため、生酵素を摂取し、ダイエット目的の適度な運動を行う際には、普段より、より十分な水分が必要になります。運動と生酵素の働きにより大量の体内水分が失われた事で便にまで水分が行き届かず便秘になってしまったのでしょう。

運動と共に水分補給もしっかり行うと便秘も改善され、ダイエット効果も見られます。

・「『便秘改善に良い』という口コミを見て摂取を始めました。1ヶ月程、継続的に続けましたが、効果は現れませんでした。『生酵素=腸内環境を整えてくれる』と聞いていたので、期待していたのに残念です。」

生酵素が腸内環境を整えるという情報は確かですが、偏った生活や水分不足では、生酵素の働きは十分に発揮されません。便秘解消が目的であれば、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れ、規則正しい食生活を心掛ければ効果は出てくるはずです。

生酵素ダイエットのサプリランキング|おすすめ&人気3選

生酵素サプリをダイエット目的で飲む人向けに、ダイエットにおすすめの人気サプリをランキングにしました。
実際に編集部が試してみてダイエット効果を実感し、おすすめできる!と断言したものをご紹介します。

1位,ラクビ

 

2位,OM-X

 

3位,ベルタこうじ生酵素

 

生酵素ダイエットのよくある質問

酵素には発見されているだけでも3000種類以上もあります。そして、その一つひとつに特徴があり、効果もそれぞれ。

最近では、酵素の中でも『生酵素』が特に人気になっていて、生酵素ダイエットを始める人が増えています。

しかし、始めるに当たり、様々な疑問や不安があると思います。

そこで、今回は生酵素ダイエットによくある質問を以下にまとめました。

生酵素ダイエットはバイキング、金スマ、

生酵素ダイエットは副作用やデメリットはある?

  • 即効性がない
  • カプセルなので飲みにくいかも

生酵素は名前の通り生きた酵素。酵素は48度以上の熱を加えると死滅してしまうため、生酵素サプリは低温カプセル製法やフリーズドライ製法で作られています。

そのため、生酵素の製品はサプリメントが圧倒的に多いです。そのため、中にはカプセルが飲みにくいと感じる人もいるかもしれません。

また、生酵素は、摂取する事で基礎代謝を上げ、毎日の消費カロリーを増やす事で痩せていくので、即効性はありません。生酵素を摂取し、適度な運動を行う必要があります。

生酵素ダイエットは置き換えダイエットと相性がいい?

ダイエットをするならば、断然お勧めの置き換えダイエット!生酵素ダイエットは、置き換えダイエットと特に相性が良いので効果もバツグンです。

ただ闇雲に全ての食事を置きかえれば良い訳ではありません。置き換えダイエットで大切なのは、朝・昼・晩のどこか1食を置きかえるという事。一番効果的なのは朝食を置きかえる事です。そして昼は軽めに食べ、晩は好きな物を腹八分まで食べる!

極度な食事制限や運動をするダイエットは短期間で結果が出やすいですが、逆にストレスが溜まり、挫折もしやすく、リバウンドする可能性大です。

無理なく、自分のペースでコツコツ取り組む事が一番の近道です。

>>生酵素ダイエットと置き換えダイエットの詳細はこちら

生酵素ダイエットは男性にも効果的?

どうしても「ダイエット=女性」のイメージが強いですが、痩せたいと思っている男性は意外にもたくさんいます。男女で根本的な体の造りが違うので、太る原因、ダイエット成功の一因に差はありますが、もちろん、老若男女問わず、生酵素ダイエットの効果はあります。もちろん、ただ摂取しただけでは効果はありませんので、適度な運動や置き換えダイエットが不可欠になります。

ダイエットはもちろん、酵素には美肌、健康、抜け毛、体臭対策の効果もあるので、男性も積極的に取り入れ、健康的な体を手に入れましょう!

生酵素ダイエットは「スムージー・スーパーフード・ドリンク・カプセル」どれがおすすめ?

生酵素にはスムージーやスーパーフード、ドリンク、カプセルなど様々なタイプがあります。

生酵素スムージーでは、酵素の他、不足しがちな野菜も補う事ができるし、腹持ちも良いので、置き換えダイエットにもピッタリ。

どのタイプにも様々なメリットがある中、一番のお勧めはやっぱりサプリメント。どんな場所にも持ち運びが可能で、どんなシーンでも摂取しやすいのが一番の理由。

さらに長く続けていくためのコストも安価なので、お財布にも優しいのです。

生酵素ダイエットは10代の高校生

生酵素ダイエットのまとめ

  • 長期で取り組もう
  • 加熱すると生酵素は死滅してしまう
  • 健康な身体づくりを心掛ける

生きた酵素、生酵素は40度以上の熱が加わると死滅してしまうので、接種の仕方も工夫しなければなりません。

また、生酵素がカロリーを消費してくれるのではなく、代謝を上げ、痩せやすい身体づくりを手伝う役割をしているという事を念頭に、生酵素を摂取するだけでなく、適度な運動と正しい食生活を心掛け、マイペースに長期間かけてダイエットを成功させていきましょう!

生酵素サプリを…「効果」「効果のある飲み方・タイミング」「口コミ」などを徹底的に比較したランキング情報などは「生酵素サプリラボ」を読んでくださいね!

生酵素サプリラボ生酵素サプリランキング!ダイエット効果なしは嘘?痩せるのか口コミ&検証!